{"id":11759,"date":"2018-02-28T08:00:10","date_gmt":"2018-02-28T07:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/roigsat.cetrexmarketing.com\/?p=11759"},"modified":"2021-06-21T13:59:50","modified_gmt":"2021-06-21T11:59:50","slug":"consejos-mejorar-tu-salud-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roigsat.cetrexmarketing.com\/es\/consejos-mejorar-tu-salud-trabajo\/","title":{"rendered":"Consejos para mejorar tu salud en el trabajo"},"content":{"rendered":"

\"mejorar<\/p>\n

Para ser m\u00e1s productivos en el trabajo<\/strong> y, a la vez, m\u00e1s felices en la vida personal, hay que tener muy en cuenta nuestra salud.<\/strong> Por eso, queremos proponer algunas ideas sencillas para mejorar tu salud en la oficina.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Los estudios revelan que 6 de cada 10 adultos pasan m\u00e1s del 70% del tiempo en una posici\u00f3n sedentaria.<\/strong> Esta posici\u00f3n tiene un efecto negativo sobre el cuerpo en general. Al estar sentados tantas horas, mermamos la capacidad que tiene el cuerpo para procesar grasas.<\/strong> Adem\u00e1s, incrementamos su resistencia a la insulina, que es la encargada de procesar los az\u00facares.<\/p>\n

C\u00f3mo mejorar tu salud en la oficina<\/h2>\n

Teniendo en cuenta que pasamos muchas horas en la oficina<\/a>,<\/strong> queremos explicar los siguientes consejos para mejorar tu salud en el puesto de trabajo.<\/strong><\/p>\n

Olvidarse del tabaco<\/h4>\n

Es obvio que fumar es malo para la salud.<\/strong> Pero, adem\u00e1s, empieza a ser mal visto por muchos compa\u00f1eros de trabajo. Es una fuente de suciedad en los ceniceros de las entradas de los edificios<\/strong> de oficinas. Tambi\u00e9n constituye una p\u00e9rdida de horas de trabajo<\/strong> cuando se sale a la calle para echar un cigarro.<\/p>\n

Ponerse m\u00e1s de pie<\/h4>\n

Al hablar por tel\u00e9fono, intentar hacerlo de pie.<\/strong> Si de verdad preocupa el sedentarismo, siempre existen diferentes tareas que se pueden hacer durante d\u00eda y que exigen levantarse.<\/p>\n

Moverse m\u00e1s<\/h4>\n

Cuando una persona se siente atada a la mesa y est\u00e1 absorta en los quehaceres, existen peque\u00f1os trucos que obligan a moverse m\u00e1s. Por ejemplo, cambiar el vaso de agua por uno m\u00e1s peque\u00f1o hace que tengas que moverte m\u00e1s a por agua. Igual con tus compa\u00f1eros de trabajo; vale m\u00e1s hablar en persona que por correo electr\u00f3nico.<\/strong><\/p>\n

Subir por las escaleras<\/h4>\n

No es cuesti\u00f3n de subir y bajar escaleras todo el d\u00eda. Pero s\u00ed se puede intentar una vez al d\u00eda utilizarlas. Si se practica esto todos los d\u00edas, se puede mejorar mucho la forma f\u00edsica<\/strong> y sin darse cuenta.<\/p>\n

Adoptar una postura correcta frente al ordenador<\/h4>\n

Los puntos principales son: espalda erguida<\/strong> y estirada, mouse con soporte<\/strong> para la mu\u00f1eca, teclado ergon\u00f3mico, pies sobre el suelo y pantalla a 50 cent\u00edmetros como m\u00ednimo<\/strong>, a la altura de la l\u00ednea de los ojos.<\/p>\n

Utilizar el transporte p\u00fablico<\/h4>\n

La sostenibilidad del planeta<\/strong><\/a> depende, en gran medida, del abandono del transporte privado por el p\u00fablico.<\/strong> No s\u00f3lo se contribuye en su preservaci\u00f3n, sino que ayudas a tu salud personal. Al utilizar metro o autob\u00fas, inevitablemente te obligas a caminar m\u00e1s, activando la circulaci\u00f3n del organismo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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