Grip consells

8 mini consells per evitar la grip  

a

Grip consells

Fred, falta d’humitat i sistemes immunològics més dèbils després de les festes de nadal. L’escenari perfecte perquè la grip faci la seva aparició estel·lar. És per això que al mes de gener és quan es registren més casos. El fred fa que ens concentrem en espais més petits, més tancats, pitjor ventilats i amb les calefaccions funcionant a ple rendiment, cosa que contribueix a ressecar l’ambient. I això provoca més contacte amb altres persones i un ambient propici per a la proliferació de virus i bacteris. Des de RoigSat et donem 8 mini consells per evitar la grip i que facis un bon ús de la teva calefacció.

Consells perquè la grip passi de llarg per casa teva

 

La grip és una de les malalties més comunes entre la població general i més durant les èpoques fredes, quan els virus tenen més llibertat per circular, en part, gràcies a algunes males pràctiques que tots duem a terme. No és una malaltia perillosa, tot i que la gent gran, embarassades i malalts crònics han d’anar amb compte perquè poden sorgir complicacions.

Apunta els següents consells senzills per evitar contagiar-te de grip aquest any:

  1. Renta’t les mans amb freqüència, sobretot després d’estar a llocs públics (les manetes de la porta de lavabos públics i elements de subjecció a transports com l’autobús o el metro són un focus d’infeccions pel gran nombre de persones que les toquen i la poca freqüència en què es netegen). Si no tens accés a aigua corrent, pots recórrer als gels d’alcohol en substitució de la rentada de mans.
  2. Alimenta’t bé. Després del Nadal és difícil tornar a la rutina d’una dieta equilibrada però és imprescindible per evitar els virus, ja que els aliments buits, sense nutrients i vitamines, normalment dolços típics de les festes només aporten calories però res que el nostre cos necessiti. Tenir un sistema immunitari fort ens ajudarà a evitar la grip o en cas de tenir-la que aquesta tingui uns símptomes més lleus.
  3. Ventila la teva llar cada dia. És molt important deixar que l’aire es renovi per evitar que les partícules en suspensió es quedin atrapades cosa que facilita la proliferació dels virus. Encara que faci fred, l’aire s’ha de renovar.
  4. Evita posar la calefacció a una temperatura molt alta. Si estem a l’hivern i fora fa fred, la diferència de graus no hauria de ser molt gran. A casa també hem d’aprendre a estar abrigat, cosa que no significa que s’hagi de passar fred, que per això es té una calefacció. Però res de portar roba d’estiu, amb un ambient a una temperatura agradable i roba d’hivern aconseguirem evitar canvis bruscs de temperatura.
  5. Escalfa el lavabo abans de la dutxa. A moltes llars només s’encén la calefacció a les zones més utilitzades com el menjador i les habitacions abans d’anar a dormir. Però el lavabo és un lloc clau, sobretot en el moment de la dutxa pels canvis de temperatura.
  6. Si fas servir la bomba de calor, no oblidis l’humidificador. Cada vegada són més les llars, sobretot a habitatges petits que fan servir la bomba de calor de l’aire condicionat per escalfar la casa en comptes d’optar epr una calefacció centralitzada, més costosa. És un molt bon sistema però té un inconvenient, resseca l’aire però la solució és molt fàcil: fer servir un humidificador, a més, ara els venen que disparem perfum i a la vegada que estàs calentó la teva llar estarà perfumada.
  7. Tapa’t el nas i la boca amb els esternuts. El més recomanable és fer servir un mocador d’un sol ús per tapar-te i després llençar-lo a les escombraries, no el reutilitzis per evitar escampar els virus. Si no tens un mocador, esternuda a la part interna del colze, mai a la mà.
  8. Evita el contacte amb persones malaltes de grip per no facilitar el contagi.
Evitar malalties respiratòries

Com evitar les malalties respiratòries al Nadal  

a

Evitar malalties respiratòries

Les malalties respiratòries suposen la majoria dels casos registrats a les urgències dels hospitals i centres mèdics amb l’arribada de l’hivern, l’estació més freda de l’any. En un parell de dies es produirà l’equinocci, que coincideix pràcticament amb la celebració de les festes de Nadal. Concentració de més persones juntes a una mateixa cambra, calefacció, àpats més desequilibrats i fred, els elements perfectes per a desencadenar aquest tipus de malalties respiratòries. Et donem algunes claus per evitar-les.

 

Els grups de risc i les malalties respiratòries

 

Els nens i la gent gran són els principals objectius dels virus i bacteris. Quan arriba l’hivern la situació climatològica ajuda a la seva expansió i és més fàcil el contagi. En aquest article vam explicar com evitar les malalties respiratòries entre la gent gran, precaucions i consells que s’han de seguir més estrictament a les èpoques de Nadal. Per què al Nadal? Perquè les reunions familiars ens fan entrar en contacte directe amb més gent a espais tancats; les fires i mercats de Nadal ens fan passejar més temps a l’aire lliure a baixes temperatures i en definitiva, l’alimentació menys saludable a causa dels grans àpats i celebracions fomenten que el nostre cos tingui les defenses més baixes.

 

5 consells per evitar les malalties respiratòries al Nadal

 

Refredats, grip, bronquitis, pneumònia… Són algunes de les malalties respiratòries més comunes, per evitar-les, segueix aquests consells:

  1. Ventila el lloc on fareu la vostra celebració familiar. Amb 10 minuts serà suficient, però pensa que si després enceneu la calefacció, seria bo que quan l’ambient ja estigui escalfat l’aturis i obris una mica la finestra per renovar l’aire. Moltes persones juntes i la calefacció posada incrementa la possibilitat dels contagis.
  2. Abriga’t. De vegades a les celebracions d’aquest tipus ens agrada vestir-nos amb robes més lleugeres i de “festa” que no abriguen molt. Sempre és recomanable portar alguna jaqueta per evitar acabar posant-nos l’abric, ja que després quan sortim al carrer el contrast de temperatures ens pot perjudicar.
  3. Manté una dieta equilibrada. Al Nadal és difícil pels diferents compromisos familiars però sempre pots esforçar-te per escollir les opcions més sanes que hi hagi a la taula i rebutjar repetir plats, copes de vi i cava i reduir la ingesta dels dolços típics.
  4. Vida activa. Els dies claus de les celebracions serà molt difícil que puguis activar-te, però et recomanem que les jornades entre festius surtis a passejar, fer esport i moure’t en definitiva.
  5. Zero estressos i ansietat. Planifica els àpats, les compres dels aliments i dels regals, la roba amb la qual et vestiràs i tot el que impliqui una previsió perquè quan arriben les festes només estiguis pendent de gaudir i no de preocupacions externes.
salut

Els 5 factors que ens impedeixen tenir una bona salut  

a

salut

L’avenç en els tractaments mèdics, la millora de les condicions de vida i també de la higiene han contribuït a un increment de l’esperança de vida en els països desenvolupats. Així i tot és precisament en aquests països, per la seva forma de vida on estan apareixent nous factors que ens impedeixen gaudir d’una bona salut tot i les millores en l’àmbit de la medicina. T’expliquem quins són.

Els factors més habituals que afecten la salut de les persones

L’OMS ha publicat un informe que posa de manifest les desigualtats que pateixen molts dels 53 països ubicats a la denominada regió europea. Es tracta del primer document d’aquest tipus que elabora l’Organització Mundial de la Salut i que proporciona dades i eines per poder fer front a aquestes desigualtats en matèria sanitària.

  1. Seguretat d’ingressos i protecció social. No arribar a final de mes és un dels principals obstacles per a gaudir d’una bona salut. Per què? El fast food és més econòmic que el de qualitat. Els ultra processats també enfront d’aliments reals com a fruites, verdures, etc.
  2. Condicions de vida. Fa referència a la mena d’habitatge i l’entorn en el qual es viu. Un lloc amb deficiències, perillositat, poc confort… Tot afecta la salut.
  3. Capital social i humà. Ens referim als nivells de confiança o violència.
  4. Accés i qualitat de l’atenció sanitària. Països en els quals la sanitat no és universal i els tractaments mèdics es paguen. Això pot conduir al fet que moltes persones prioritzin altres aspectes com el pagament de l’habitatge i l’alimentació restant-li importància a proves que hagin de realitzar-se, per exemple.
  5. Mercat laboral. Finalment, la qualitat de l’ocupació, el tipus de contracte i el fet d’estar empleat afecta a la nostra salut.
salut digital

Què és la salut digital?  

a

salut digital

La salut digital és un nou concepte del qual s’ha començat a parlar en els darrers anys amb la digitalització de les eines sanitàries que estan a disposició dels pacients. El món digital inunda tots els sectors i el de la salut no és una excepció. Segons els experts això pot convertir-se en una oportunitat per reduir desigualtats i fer més sostenibles els diferents sistemes de salut. T’expliquem què és la salut digital i en què et pot beneficiar.

La digitalització de la salut

L’avenç de les noves tecnologies ha fet que els diferents sectors econòmics s’hagin d’adaptar a les noves necessitats d’un mercat canviant i d’uns usuaris exigents. Això no passa tant quan parlem de salut, on els consumidors no consumeixen, són pacients preocupats per la seva salut. Això fa que la digitalització impliqui millorar i accelerar els processos d’atenció.

El terme “salut digital” comporta 3 aspectes a tenir en compte:

  1. Big Data.
  2. Electrònica (Fa referència a la informació que es comparteixi electrònicament).
  3. Intel·ligència artificial.

En realitat, la salut digital implicarà millores i la posada en marxa de sistemes de telemedicina mitjançant els telèfons mòbils i les aplicacions; també robòtica i la genòmica que fa servir les dades de seqüenciació del genoma del pacient per a diagnosticar malalties.

La salut digital: El futur dels sistemes sanitaris

Des de l’oficina europea de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) es considera que la salut digital podrà, en un futur, reduir desigualtats quant a l’accés a l’assistència i als tractaments. També farà més sostenibles els mateixos sistemes sanitaris.

Per què la salut del futur serà digital?

  1. Cada dia es milloren els sistemes de detecció i tractament, des de les pròtesis impreses en 3D, a les teràpies de realitat virtual o els rellotges intel·ligents que controlen els signes vitals.
  2. Segons l’Associació Mèdica Americana el 70% de les visites poden ser resoltes sense presència física.
  3. Estudis realitzats a l’Hospital del Mar de Barcelona han demostrat una reducció del 47% de les hospitalitzacions amb monitoratges online de malalts crònics amb sensors en patologies com la insuficiència cardíaca.
  4. Al Regne Unit ja s’han arribat a acords amb Amazon perquè el dispositiu intel·ligent Alexa aporti informació de pàgines web validades i que els ciutadans tinguin accés a coneixements verificats i es redueixin les visites presencials.

 

Les malalties de la tardor: Com prevenir-les?  

a

Algunes malalties són més freqüents segons l’estació de l’any. Ara a la tardor la grip, els refredats o l’astènia són els mals més comuns a conseqüència de la baixada de les temperatures, el canvi d’estació i la proliferació de virus i bacteris en un entorn més propici per al contagi. T’expliquem quines són les malalties típiques de la tardor i com prevenir-les.

Les malalties típiques de la tardor 

 

Les malalties típiques de la tardor tenen a veure amb les vies respiratòries, una zona més sensible que es veu afectada per la baixada de les temperatures i la climatologia, un temps de pluges i canvis bruscs.

  1. Refredats. En aquest article ja et vam explicar com prevenir els refredats de tardor. Al marge d’això intenta ventilar casa teva un mínim de 10 minuts diaris per renovar l’aire, ja que si no circulen les partícules en suspensió, s’incrementen els contagis.
  2. Grip. A la tardor i a l’hivern, la grip és una de les malalties més comunes. Per això és a la tardor quan comencen les campanyes de vacunació per immunitzar la gent gran, els que pateixen malalties cròniques i tots aquells que treballen en serveis públics, sobretot a l’àmbit sanitari.
  3. Al·lèrgia. Normalment és típica de la primavera per la pol·linització de la majoria de plantes i flors, però també existeixen les al·lèrgies als àcars de la pols, ara a la tardor es produeix un repunt de les colònies perquè els espais estan més hores tancats. El fred fa que ventilem menys i la pols s’incrementi, també la humitat i les floridures.
  4. Asma. Les persones amb problemes als bronquis tenen episodis més crítics a la tardor per l’increment del fred i la humitat.
  5. Astènia. El canvi d’hora provoca menys hores de llum solar i això repercuteix directament al nostre organisme. Es parla molt de l’astènia primaveral, però la de la tardor també existeix.

Els professionals recomanen netejar la llar amb mascareta si pateixes alguna al·lèrgia, ventilar la casa un mínim de 10 minuts diaris, portar roba adequada per als canvis de temps i netejar-se les mans amb freqüència.

Gelea reial per incrementar les defenses a la tardor?  

a

l

Arriba la tardor i baixen les temperatures. Els canvis en el mercuri són constants i això facilita la proliferació de virus i bacteris, els culpables dels primers refredats de la temporada. Tots ens afanyem a buscar fórmules per escapar a les malalties de l’entretemps i són molts els que confien en les teràpies alternatives i l’homeopatia. Un dels clàssics d’aquesta època és prendre gelea reial per incrementar les defenses, però funciona? T’expliquem en què consisteix aquest producte i si t’ajudarà, o no, a agafar refredats.

Què és la gelea reial?

 

La gelea reial és una barreja de nèctar, aigua, saliva i hormones que segreguen les abelles obreres per alimentar les abelles reines i les larves. Des de temps immemorials se li han atribuït beneficis per a la salut de les persones així com propietats terapèutiques.

La raó és molt simple, aquesta substància inclou proteïnes, hidrats de carboni, àcids grassos, minerals i vitamines, per això són moltes les persones que la inclouen a la seva dieta en èpoques com la tardor i l’hivern per a reforçar el seu sistema immunitari.

 

La gelea reial i la seva capacitat per incrementar les defenses

En l’actualitat no existeix cap evidència científica ni cap estudi que corrobori les propietats beneficioses de la gelea reial per incrementar les defenses a la tardor. Significa això que actua com un placebo  i que és innecessari? La realitat és que alguns dels beneficis que aporta la gelea com són les vitamines o els àcids grassos ja els trobem en altres aliments. Així que els experts el que recomanen per assegurar-nos un sistema immunitari fort és:

  1. Dieta saludable, rica en fruites i verdures que prescindeixi d’ultra processats ensucrats i amb greixos saturats.
  2. Pràctica d’esport.
  3. Vida activa.

A tot això s’hauria d’afegir la rentada de mans, imprescindible per evitar contagiar-se amb virus i bacteris que floten a l’ambient. De totes maneres, prendre gelea reial no és negatiu, és una aportació més de nutrients però en cap cas assegura que les teves defenses s’incrementin o evitis els refredats de la tardor.

Pots consultar AQUÍ l’estudi científic publicat per l’EFSA (l’agència europea de seguretat dels aliments).

Com fer front als refredats de la tardor

a

La tardor és època de canvis de temperatura i de canvis en els aparells de climatització de la llar. Una època on poden coincidir l’ús de l’aire condicionat i de la calefacció. Això representa un escenari “ideal” per a la proliferació de virus i bacteris, cosa que fa que els refredats siguin molt habituals en aquesta estació de l’any. Des de RoigSat et donem alguns consells perquè puguis fer front als molestos refredats.

5 consells per fer front als refredats

Mocs, tos, afonia, dificultats per respirar… Són alguns dels símptomes dels refredats, causats per virus i bacteris; no per la baixada de les temperatures. Però és cert que el fred és l’ambient perfecte per a la seva proliferació. Per pal·liar el malestar ja et van explicar alguns remeis naturals en aquest article, ara et diem com pots evitar-los, com fer-ne front:

  1. Neteja de les mans. Està comprovat que és la forma més fàcil de propagació dels virus. Les barres i portes del transport públic, els panys de les portes de lavabos públics, estrènyer la mà a algú… Sempre que ho facis, cosa molt habitual si portes una vida laboral activa, has d’evitar tocar-te les mucoses (ulls, boca, nas…) i netejar-te les mans. Si estàs lluny d’un lavabo, els gels d’alcohol que venen a la farmàcia són una bona solució.
  2. Ventilar els espais tancats. És molt important obrir les finestres al matí un mínim de 10 minuts per aconseguir una ventilació completa. Els àcars de la pols i les partícules en suspensió poden amagar virus i bacteris.
  3. Alimentació saludable. És important aportar al nostre cos els nutrients necessaris per mantenir a ratlla les defenses i que no ens falti cap vitamina per poder funcionar amb normalitat. Això és també una barrera que no deixa passar els virus.
  4. Exercici físic. Important per mantenir una vida activa i un cos saludable que eviti els virus.
  5. Controlar la temperatura dels aparells climatitzadors. Posar l’aire condicionat a graus molt baixos en els dies calorosos o la calefacció molt alta respecte a la temperatura exterior pot afectar el nostre organisme i que proliferin els virus. És important realitzar un bon manteniment dels aparells i practicar l’eficiència energètica.
malalts a les vacances

Per què ens posem malalts quan agafem vacances?

a
malalts vacances

Un clàssic de l’estiu: Posar-se malalt quan s’agafen les vacances. Per què? Els experts expliquen que existeixen diferents factors, entre ells el cansament acumulat, el canvi d’horaris, les caigudes dels pics d’estrès als que estem acostumats… T’expliquem els motius d’aquesta “malaltia” vacacional i també et donem alguns consells per evitar que us poseu malalts a les vacances.

Els motius que ens fan posar-nos malalts a les vacances

El psicòleg holandès Ad Vingerhoets va denominar aquest mal com la “malaltia de l’oci”, tot i que el diagnòstic no està establert a la literatura mèdica perquè no s’ha fet cap estudi amb garanties. De totes maneres, els experts apunten a un vessant emocional que seria la que generaria una desprotecció enfront dels bacteris i virus.

  1. Els dies anteriors a agafar vacances molts treballadors experimenten un punt d’estrès més potent per intentar deixar-ho tot enllestit i poder acabar abans de marxar.
  2. Això genera més cansament, menys hores de son i que el cos estigui alerta.
  3. Quan el cos es relaxa es pot produir una descomposició de les hormones responsables de l’estrès i això fa que ens quedem més exposats a infeccions, virus i bacteris.
  4. L’adrenalina ajuda a encarar l’estrès i reforça el sistema immunitari.
  5. El cortisol també ajuda amb l’estrès però afecta el sistema immunitari.
  6. Quan estem centrats en un objectiu, en aquest cas deixar la feina feta, el cos pot passar per alt que ens trobem malament i en el moment de parar, ho notem.
  7. Els viatges esgoten i els que es fan en avió a destinacions llunyanes incrementen les possibilitats de contagiar-nos d’un virus. Aire condicionat, espai tancat, nivells d’humitat… Tot contribueix.

Consells per evitar les malalties durant les vacances

  1. Planifica la feina els dies anteriors a les vacances. D’aquesta manera evitaràs l’estrès.
  2. Evita les activitats prèvies a les vacances que et facin sentir més cansat. Aprofita per baixar el ritme del gimnàs, per exemple.
  3. Planifica les preparacions del teu viatge per evitar nervis de darrer moment. Pots anar fent la maleta, a poc a poc; triant quina roba et portaràs, fent la farmaciola de viatge…
  4. El primer dia de vacances llevat com si anessis a la feina, això farà que el teu cos no experimenti descompensacions.
  5. Planifica activitats per mantenir-te ocupat i evitar l’avorriment. Descansar una mica està bé, però no canviïs de cop al qual està acostumat el teu cos.
Grip estiu

Grip d’estiu: 5 consells per evitar-la  

a

Grip estiu

L’estiu, el bon temps i el sol fa que ens oblidem, en principi, de refredats, grips i altres malalties típiques de les estacions més fredes. De totes maneres, els aires condicionats, la concentració de contaminació, i l’ús del transport públic fa que els virus i bacteris proliferin a l’ambient, no tant com a l’hivern per qüestions de temperatura, però prou per provocar contagis. Diuen que les grips d’estiu són les pitjors, però això no és més que un mite segons els experts. Es tracta d’una qüestió psicològica, ens dona la sensació que aquesta grip és pitjor perquè els contagis són molt menors i les persones afectades, poques. A més els símptomes es noten més per les altes temperatures. Calor i febre, angines irritades i begudes fredes…

 

5 consells per evitar una grip d’estiu

 

Les grips d’estiu poden ser causades pels mateixos símptomes que a l’hivern, però alguns factors poden potenciar-les. Et donem algunes recomanacions per poder evitar-les.

  1. Ús adequat de l’aire condicionat. Durant les èpoques de calor és imprescindible no fer-ne ús, però sempre s’ha de regular la temperatura perquè sigui la més indicada i no afecti la nostra salut.es recomana que es programi l’aire condicionat 5 graus per sota de la temperatura exterior. La diferència no ha de ser mai superior als 12 graus si volem mantenir l’eficiència i evitar grips per les baixes temperatures dins de la llar, les responsables de la proliferació de virus i bacteris.
  2. Fer servir la roba adequada. S’han d’evitar al màxim les sabates obertes i les espatlles descobertes si fas servir el transport públic, treballes a un edifici oficial o una oficina. Habitualment aquests indrets es guien per les normes ISO sobre recomanacions de la temperatura adequada dels aparells climatitzadors. De totes maneres, la sensació tèrmica pot canviar depenent del nombre de persones que es concentren en un moment determinat. Per això és millor protegir-se per si en algun moment la temperatura baixa.
  3. Bona alimentació. Portar una dieta equilibrada, variada i que aporti tots els nutrients necessaris que necessitem segons la nostra complexió i situació de salut és primordial per aconseguir que el cos lluiti contra bacteris i virus.
  4. Rentar-se les mans. Una pràctica que s’ha demostrat que és de les més efectives per evitar la transmissió de virus i bacteris. És recomanable rentar-se les mans amb aigua i sabó cada vegada que s’arriba del carrer a casa o a l’oficina, s’han manipulat objectes com poden ser aparells electrònics, s’ha estat a indrets amb una alta concentració de persones, etc. També cada vegada abans dels àpats. Si no tens l’oportunitat de rentar-te les mans, es poden fer servir els gels d’alcohol que es poden adquirir a qualsevol farmàcia.
  5. Bona ventilació. Es recomana ventilar la llar cada dia per evitar que es concentrin partícules a l’ambient que puguin transportar virus i bacteris. Amb 10 minuts és suficient, de fet no és recomanable que l’exposició sigui de més temps per evitar l’entrada de contaminació o baixar i pujar les temperatures segons l’estació de l’any.
Al·lèrgia aire condicionat

Els al·lèrgics i els aires condicionats: Com conviure?

a

Al·lèrgia aire condicionat

 

Un total de 2,5 milions d’habitants de Catalunya pateixen algun tipus d’al·lèrgia. La previsió és que l’any 2050 aquesta xifra es dispari i siguin al·lèrgics al voltant de 4 milions, això significarà pràcticament la meitat de la població. Són dades de l’Estudi Epidemiològic de Malalties Al·lèrgiques a Catalunya que va analitzar les dades de gairebé 40.000 pacients entre els anys 1995 i 2016. Tot indica que les al·lèrgies es disparen, sobretot les que tenen a veure amb els àcars de la pols i el pol·len. En un món cada vegada més digitalitzat i amb aparells domèstics que fan circular l’aire interior, com l’aire condicionat, com conviure si ets al·lèrgic?

 

Què has de tenir en compte abans d’encendre l’aire condicionat si ets al·lèrgic?

 

L’associació al·lèrgia i aire condicionat ens fa pensar immediatament en malestar. Popularment creiem que les persones al·lèrgiques tindran més problemes respiratoris si conviuen en espais que tenen aparells de refrigeració, calefacció, climatització… En realitat els aparells d’aire condicionat poden millorar els símptomes de les persones amb al·lèrgia com ja vam explicar en aquest article, però s’han de tenir en compte una sèrie de premisses sense les quals aquests aparells poden tenir l’efecte contrari i empitjorar la salut dels al·lèrgics:

 

  1. La neteja dels filtres. És imprescindible per a poder mantenir una qualitat de l’aire adequada. Si l’aire està contaminat, els àcars de la pols, bacteris i altres elements de brutor es quedaran retinguts en aquests filtres i cada vegada que s’encengui l’aparell i l’aire es filtri per aquí s’acabaran expulsant a l’exterior, si no es netegen amb la freqüència recomanada pel fabricant. Gairebé tots els aparells actuals porten filtres HEPA (High Efficiency Particle Arresting), recullen les partícules amb una alta eficiència.
  2. Purificadors d’aire. Existeixen molts aparells de climatització que inclouen aquests purificadors que aconsegueixen mantenir l’aire de les habitacions ben net. Quelcom molt important en el cas de les persones amb al·lèrgia, ja que els àcars que es queden retinguts al web poden agreujar els seus símptomes.
  3. Manteniment de l’aire condicionat. Imprescindible per assegurar-nos que l’aire que expulsa el nostre aparell està lliure d’àcars de la pols, pol·len i altres elements de brutor. Pots demanar més informació sobre manteniment aquí o bé comprar els nostres packs complets.