Consells per evitar els refredats i la grip

a ,

Tendim a pensar que ens constipem o agafem la grip a causa del fred. Però no és així. Aquesta afirmació només és corecta perquè el virus que produeix els refredats i la grip resisteix millor en temperatures baixes. Però la grip i el refredat es transmeten a través del contacte directe. A continuación, trobareu una sèrie de consells per evitar els refredats i la grip tenint en compte aquesta premissa.

Consells per evitar els refredats i la grip

Partint de la base que els constipats i la grip es transmeten per contacte directe, les mesures que hem de prendre per evitar-ho han d’estar basades, sobretot, en la higiene. No obstant això, és important assenyalar que tothom que visqui en societat està exposat a aquestes malalties. Només un ermità podria evitar-les.

A continuació llistem alguns dels consells més prodigats per especialistes en la matèria:

Rentar-se les mans

En contagiar-se per contacte directe, és essencial mantenir les mans netes perquè són amb les que més coses toquem i, per tant, un focus de possible infecció molt gran. Doncs hem de tenir en compte que, per exemple, quan ens agafen a la barra de l’autobús podem portar-nos amb nosaltres els virus de les persones que han tocat anteriorment. El mateix succeeix quan ens saludem amb algú encaixant-nos la mà

En aquest sentit, és important que realitzem una neteja completa amb aigua i amb sabó. No és suficient amb passar-nos una mica d’aigua.

Evitar tocar-se la cara

La boca, el nas i els ulls es considera que són les zones més sensibles per a l’entrada d’organismes no desitjables. De fet, es creu que els nens petits es refreden més que els adults perquè tenen més tendència a tocar-se la cara.

Intentar evitar espais tancats

En relació amb el primer punt, als espais tancats amb gran afluència de gent com hospitals, aeroports, centres comercials, transport públic, etc. en ser llocs tancats amb molta afluència de gent, les possibilitats de contagi són més grans.

Descans i tranquil·litat

Dormir les hores adequades i intentar portar una vida relaxada i assossegada també influirà molt positivament en el fet de no agafar refredats ni grips.

És així perquè el descans influeix positivament en el nostre sistema immunològic, que és el que ens fa ser més resistents als atacs de virus i bacteris. En contra del nostre sistema immunològic, que hem de mantenir fort, juguen l’alcohol i el tabac. I, a favor, el fet de portar una dieta sana i equilibrada.

Com ordenar els aliments a la nevera

a , ,

com-colocar-aliments-nevera
Tot i que l’ordre dels productes que tenim en la nevera pot semblar-nos irrellevant, sí que té molta importància com ordenar els aliments a la nevera perquè cada tipologia d’aliment requereix d’unes característiques de conservació específica.
A la nevera guardem fruites, peix, carns, productes làctics, embotits i una infinitat de productes que hem de vigilar com col·loquem per poder evitar possibles contaminacions. Hi ha professionals que indiquen que, sobretot en època estival, que és quan més perill hi ha que es produeixin aquestes contaminacions a causa de les elevades temperatures, gran quantitat de les malalties transmeses per aliments que arriben als hospitals es podrien evitar col·locant correctament els aliments a la nevera.

Com ordenar els aliments a la nevera?

Gairebé tothom, i sempre en funció de les persones que viuen en la llar i dels hàbits alimenticis d’aquests, tenim una manera estipulada d’ordenar els aliments al frigorífic. Normalment, la finalitat es que càpiga el major número possible de coses. Però aquestes classificacions, a més a més de comportar riscos per a la salut, contribueixen negativament en la conservació dels aliments; és a dir, pot incidir en què ens duri menys temps.
A partir d’aquí, i partint de la premissa que, generalment, a les neveres la zona que més refreda és la d’abaix, apuntem quina és la manera més correcta de col·locar els aliments.
Carns i peixos: són els productes frescos amb una vida més curta. Per això, preferiblement, han de col·locar-se damunt del calaix de la fruita i la verdura de la nevera –que la hi zona en què algunes neveres tenen instal·lades la denominada zona 0-. A més a més, a l’estar a la zona baixa en cap cas cauran els sucs que es puguin desprendre d’aquests sobre altres aliments.
Embotits i làctics: aquest tipus d’aliments no necessiten tant fred com la carn o el peix. A més a més, són els aliments que no deixen anar sucs i per això podem compartir aquesta zona de la nevera amb plats precuinats, pastissos, etc.
Fruites i verdures: la funció dels calaixos on s’han de situar aquests aliments és protegir-los del fred, ja que es poden deteriorar.
La porta de la nevera és la menys freda i a la hi que hem de col·locar aquells aliments que requereixen de menys fred com, por exemple, salses envasades, aigua, etc.

La ventilació de la llar és essencial quan usem sistemes de calefacció

a ,

ventilacion-hogar

Hi ha sistemes de calefacció, com els escalfadors, xemeneies o braseros, que generen monòxid de carboni i, si no fem la ventilació de la llar correctament o les habitacions on es troben aquestes fonts de calor, podem córrer greus riscos per a la salut.

Ens trobem davant un cas greu en què s’ha de posar molta atenció i cura perquè, segons diferents estudis, en les èpoques de fred en les quals es requereix de l’encès de sistemes de calefacció els serveis d’emergències mèdiques atenen unes 2000 persones a causa d’intoxicació per monòxid de carboni. D’aquestes, entre 50 i 100 van morir i el 75% en el lloc en el qual es trobava la font de calor.

Ventilació de la llar per evitar riscos

En general és aconsellable, ja sigui hivern o estiu, ventilar la casa cada dia per motius d’higiene i perquè, pel simple fet de respirar, convertim l’oxigen en diòxid de carboni. A l’estiu, a causa de la temperatura, ens resulta més fàcil i plaent, ventilar la casa. A l’hivern, en moltes ocasions, a causa del fred, no ens ve de gust gens però és quan més necessari és fer-ho en el cas de tenir aparells de calefacció encesos.

Moltes vegades, a més a més, tenim por que el fet d’obrir la finestra per ventilar ens provoqui una pèrdua calòrica important. No obstant això, és imprescindible obrir les finestres o portes exteriors un mínim de 10 minuts un parell de vegades al dia perquè es renovi l’aire i surti l’aire que els sistemes de calefacció contaminen.

És de vital importància, també, tenir molta cura amb xemeneies, braseros i escalfadors i evitar situacions com dormir tota la nit amb aquests encesos i tot tancat perquè, tal com hem indicat amb anterioritat, és perillós per a la salut. Es recomana sempre deixar una porta o finestra oberta perquè hi hagi ventilació constant i evitar que, per exemple, el gas s’acumuli en l’aire.

Consells per reduir el soroll a la llar

a ,

Reduir el soroll a casa és una necessitat per a moltes persones, molt especialment per a aquelles que viuen en grans ciutats i es veuen afligides pel que s’ha batejat com a contaminació acústica.
Hem de tenir en compte, a més a més, que, en moltes ocasions, estar exposats a sorolls de forma constant comporta un risc per a la nostra salut ja que aquest pot incidir directament en el nostre descans o en la nostra capacitat auditiva.
No obstant això, existeixen solucions per acabar amb els locals sorollosos, els veïns escandalosos, els avions i una infinitat de sorolls que massa sovint formen part de la nostra quotidianitat.

Solucions per reduir el soroll a la llar

Finestres

Un dels punts pel qual més soroll entra en una casa acostumen a ser les finestres perquè són la connexió de la casa amb els sorolls provinents de l’exterior. Per poder evitar que els sorolls dels cotxes que passen pel carrer o dels clients d’un bar proper que es queden a parlar a la porta ens molestin és indispensable escollir un vidre del grossor adequat o laminatge i, sobretot, un perfil que garanteixi l’aïllament acústic.

Aïllaments

Per convertir casa teva en l’espai de relax per gaudir de la tranquil·litat que hauria de ser és imprescindible comptar amb materials aïllants.
Per saber quins materials hem d’usar hem de, primerament, avaluar la nostra casa i saber fins a quin punt és sorollosa i d’on procedeixen els sorolls. En un edifici antic, per exemple, és més habitual que si una empresa dedicada a l’aïllament acústic ens fa una revisió trobi que es cola soroll per forats de la construcció (endolls, interruptors, ventilació, etc.)
En funció del tipus d’edifici i del diagnòstic, una solució bastant habitual són els sostres i sòls flotants. Aquests consisteixen a posar un fals sostre o sòl damunt de l’original per esmorteir els sorolls. Poden estar fabricats de diferents materials, però, darrerament, estan molt en voga els de llana de roca perquè són un bon aïllant tèrmic que, conseqüentment, contribueix a l’estalvi d’energia.

vibraciones-hogar

Les vibracions en la llar i com afecten la nostra salut

a ,

vibraciones-hogar

El soroll que provoquen certs aparells de la llar com la calefacció, l’aire condicionat i fins i tot el mateix sistema de canonades genera unes vibracions en la llar que poden arribar a afectar a la nostra salut.
Llegir més

efectos-calor-cuarpo-humano

Quins són els efectes de la calor en el cos humà?

a

efectos-calor-cuarpo-humano

Les altes temperatures són la tònica de cada estiu, cosa que coneixem amb el nom d’ones de calor. Sabem què fer per evitar els cops de calor: no sortir al migdia, beure molta aigua, protegir-nos la pell, etc. Però, quins són els efectes de la calor en el cos humà? És important que coneguem quins són els símptomes de la calor. Així podrem detectar quan estem a punt de sofrir un cop de calor.
Llegir més

aire-acondicionado-alergias

L’aire condicionat redueix les al·lèrgies

a

aire-acondicionado-alergias

En un dia habitual, passem el 90% del temps en espais interiors, ja sigui a casa, en el treball, en el cotxe, en el gimnàs, comprant en el supermercat, etc. Això implica més de 21 hores del dia i moltes possibilitats de sofrir al·lèrgies
Llegir més

beber-agua-embotellada

Raons per no beure aigua embotellada

a

beber-agua-embotellada

Beure aigua és una necessitat bàsica de tot ésser viu, ja que, a més de refrescar-nos, també compleix un paper molt important en el nostre organisme. Ja des de fa alguns anys s’està implantant la creença que l’aigua embotellada és més saludable que la de l’aixeta.
Llegir més

ventajas-descalcificador

Avantatges d’instal·lar un descalcificador d’aigua

a , ,

ventajas-descalcificador

Catalunya és una de les zones amb major índex d’aigua dura d’Espanya. La seva ubicació mediterrània és un factor estretament relacionat amb aquest tipus d’aigua. La majoria de les províncies que tenen aigua amb calç es troben prop de la costa, per la qual cosa reben una aigua més mineralitzada i que conté més sediments. És en aquestes zones on més recomanable és l’ús d’un descalcificador d’aigua en la llar.
Llegir més

ventilacion-casa-roigsat

Per què és important la ventilació en la llar?

a ,

ventilacion-casa-roigsat

De mitjana, les persones gastem al voltant del 90% de la nostra vida en interiors. Atès que la majoria de les activitats que realitzem les persones tenen lloc a l’interior, l’ambient de les llars té un impacte important en la salut de la majoria de la població. Una bona ventilació de la llar pot ajudar a mitigar aquests riscos per a la salut.
Llegir més